Texto Argumentativo

¿Cuáles son los beneficios de una dieta equilibrada?

Una dieta bien equilibrada nos proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes para mantener el cuerpo y mente saludable.

Comer bien ayuda a prevenir una variedad de enfermedades y problemas de salud así como ayudar a mantener un peso corporal saludable, el suministro de energía y  a sentirse mejor.

Los siguientes factores buenos y beneficiosos son:

-Control de peso

Para satisfacer la necesidades nutricionales del cuerpo, es necesario incluir una buena fuente de granos enteros, frutas y verduras en la dieta, junto con pociones mas pequeñas de productos lácteos y carne. Comer una variedad saludable de estos alimentos ricos en nutrientes cada día deja menos espacio para los alimentos densos en calorías que tienden a ampliar la línea de la cintura, como los alimentos procesados ​​y snacks grasos o azucarados.

-Salud del sistema inmunológico

 

Una dieta equilibrada es muy importante para el sistema inmunológico, ayudando a garantizar que las vitaminas, minerales, y otros nutrientes necesarios para su función eficiente estén disponibles. Incluso las deficiencias mínimas de ciertos nutrientes pueden alterar la función del sistema inmunológico, como la vitamina A, vitamina B, vitamina C, etc... los nutrientes esenciales son fundamentales para la producción y el mantenimiento de las células fundamentales para luchar contra los gérmenes en el sistema inmunológico, y una dieta equilibrada también tiene un fuerte efecto sobre la función vascular, ya que el sistema inmune es dependiente del flujo sanguíneo.

-Salud coronaria 

 

una dieta y estilo de vida saludables son las mejores armas contra la enfermedad cardiovascular. Los granos enteros sin refinar, las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra y son bajos en calorías. Incluir un montón de estos en la dieta puede ayudarte a controlar el peso y la presión arterial, que son factores de riesgo para enfermedades del corazón. Ejemplo: El pescado azul, como el salmón y la trucha, contienen ácidos grasos omega-3, que pueden ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de la arteria coronaria.

-Energía

 

Una de las ventajas más notables de una dieta equilibrada es la energía. Mantener el cuerpo alimentado con las proporciones adecuadas de vitaminas, minerales y nutrientes puede darte la energía necesaria para sacar el máximo provecho de tu día.

El parque

Un sitio tranquilo en el que pensar en tus cosas, o simplemente relajarse con los amigos o solo. También esta para disfrutar con la familia de una tarde cálida como de la que disfruto hoy yo. Unas vistas preciosas, de las que me gustaría tener cada día. Cálida y soleada del que me ilumina con unos rayos de sol que no me dejan ver. El paisaje esta acompañado de arboles y hojas caídas que simboliza la llegada del otoño, también hay sombras de las que poderse refugiarse del sol. Solo falta esperar la llegada del otoño para poder ver el cambio de parque,de calor a frió y de Soleado a nublado.

A la manera de Larra.

Un cambio político en España

Hoy mi columna va dirigida hacia el cambio político que se enfrenta España desde hace un año y como se esta afrontando.

El bipartidismo ha estado presente casi siempre en la política Española ya que el PP y el PSOE han liderado siempre la mayoría de los votos y así conseguir gobernar. Este año con la crisis económica y otros aspectos la gente ha querido dar el cambio con su voto en las generales, las autonómicas,etc. Y con ello han conseguido muchos votos otros dos partidos "Podemos" y "Ciudadanos" con los que la gente ven que pueden aportar algo a la política y llevarnos a una situación mejor.

¿La razón? La razón principalmente para este cambio político se debe a la mala situación económica, a la falta de derechos, a las mentiras que nos hemos tragado de aquellos políticos del PP y a el cambio interno que ha dado el PSOE.

¿La manera de actuar y apuñaladas? Básicamente por que el PP en vez de hacer política lo que hace es actuar enfrente de un cámara y mientras que nos tragamos la "comedia" ellos se llenan los maletines y le hacen la vida resuelta a los de arriba. 

Pienso que los del PSOE lo que hacen es echarse basura entre ellos y luego cuando llegan al gobierno en vez de hacer lo que dijeron y mirar por los obreros hacen lo contrario.

En general, son el mismo perro pero con distinto collar.

Presente. Ahora mismo están haciendo pactos entre ellos, para saber que gobierno mandara en los 4 años. Espero que no sean los mismos de siempre y que España cambie para bien.

Y para acabar, les escribiré unas frases del cambio político:

- El poder no teme a la izquierda, sino a la gente.

                                                                              Pablo Iglesias - Podemos

- Las siglas son prescindibles frente a las ideas.

                                                                   Alberto Garzon - Izquierda Unida

- Los españoles son muy españoles y son muchos españoles.

                                                                     Mariano Rajoy - Partido Popular

El Monte.

    Las Rimas de Bécquer.

RIMA XXIII

Por una mirada, un mundo;

por una sonrisa, un cielo;

por un beso... ¡Yo no sé

qué te diera por un beso

Comentario:

1. ¿Que os ha parecido? ¿Os ha gustado? ¿Por que si o no? Recordad que tenéis que argumentarlo.

Cuando leí la rima me parecía que ya la había escuchado y es normal porque es una las rimas mas famosas de bécquer del libro "Rimas y Leyendas".

Me ha gustado por la simple razón de que juega muy bien con ese por de cada frase y para ser de otra época esta rima se podría usar perfectamente en esta época.

2. Seleccionar un verso, el que mas o haya llamado la atención y explicar por que os habéis quedado con el.

En este caso debo coger coger dos versos para explicar lo que quiero.

por un beso... ¡Yo no sé

qué te diera por un beso

Me he quedado con estos dos versos porque dice que no sabe que le daría por un beso, en este caso juega muy bien con el pensamiento del lector ya que podemos hacernos ideas de que le daría por un beso.

3. Y por último, tenéis que regalarnos un verso de un poema que recordéis que os gustase o de una canción.

Lo vine a cambiar

Pero el mundo me ha cambiado, no lo puedo negar

                                              

                                                                                           "SFDK"

Fuente:Rima XXIII

    Leyenda

     El Cementerio de Dodge City

En 1850, en Dodge City (Kansas, Estados Unidos), un joven y apuesto vaquero iba todas las tardes al cementerio del pueblo a visitar a las tumbas de sus padres, como costumbre también llevaba unas flores.

Una tarde el joven vio a un hombre abriendo una tumba, se pregunto porque lo estaría haciendo y se acerco a hablar con el, el hombre le dijo que en este cementerio pasaban cosas raras ya que el vio hace unos días como unas tumbas se abrían pero se volvían ha cerrar, mas tarde, se acerco pero las tumbas estaban tapadas otra vez de tierra. El joven no le creía ya que tenia pinta de chiflado y olía a alcohol, así que el joven se retiro y dejo las flores a las tumbas de sus padres y se marcho a su casa a proseguir el día.

Aquella noche el joven tuvo pesadillas sobre el cementerio y sobre el hombre chiflado, así que se vistió y se marcho al cementerio pensando que el chiflado podría haber levantado las tumbas de sus padres. 

Cuando llego al cementerio todo estaba perfectamente, así que se marcho pero a la que salia el chiflado gritaba desde la iglesia pidiendo auxilio. El joven se acerco y cuando entro para haber que pasaba encontró a los cadáveres de sus padres mordiendo al chiflado. No sabia que estaba pasando ya que pensaba que era una pesadilla pero cuando intento huir había muertos vivientes por la puerta.

Lo único que se sabe de esta leyenda es que a la mañana siguiente se encontró solo al joven y al chiflado en la iglesia muertos con mordidas, pero los muertos vivientes no estaban en la iglesia ni en el pueblo, estaban en las tumbas y la gente pensó que los habían matado los lobos o unos perros furiosos.

Desde entonces toda persona que habría una tumba en ese cementerio a la mañana siguiente no se le ha encontrado vivo.

Hola, Soy Ghada

Me llamo Ghada y en 2015 tuve que emigrar a España por la guerra que había en Siria.

Recuerdo que tenia 15 años cuando a mi madre, a mi y a mi hermano Mohamed nos dejaron entrar en Melilla. Fue una lastima por que mis otros dos hermanos de 10 y 8 años se quedaron en Marruecos con un familiar. Todos los Sirios le pedimos al gobierno de España que abriera la frontera para todos, pero eramos demasiados y no todos pudieron entrar.

Mi hermano Mohamed todavía recuerda cuando quería ser medico... Su propósito era estudiar medicina y cuando acabase la guerra volver a Siria.

Después de 10 años ya lo ha conseguido y vive muy feliz con su nueva familia. Yo me quede en España ya que me enamore de su cultura y mis otros hermanos y mi madre siguen aquí también.

Lázaro del Siglo XXI

Alcázar de San Juan 26 de Mayo de 2015

Estimado amigo/a:

Ya que me escribe preguntándome por lo ocurrido, sepa usted que soy Lázaro, aprendiz de ganadero y soñador, vivía en un pueblo llamado Alcázar de San Juan, no es que sea muy grande pero para lo que yo aspiro me bastaba. Vengo de una familia ganadera y agricultura y las nuevas tecnologías no nos afectan para nada ya que no teníamos dinero para poder comprarlas.

A mis 14 años soñaba con hacer amigos, trabajar en la gran ciudad y salir de este pueblo en que el me espera trabajo de campesinos. No digo que mi familia me haya maltratado o presionado por el trabajo pero cada vez que veo una televisión en los cristales de las tiendas veía familias con su típico perro, andando por la playa y sonriendo...¡YO QUIERO ESO!, estaba harto de trabajar y no relacionarme con gente de mi edad.

Llegue a decírselo a mi familia que no quería esto y de que quería vivir en la ciudad pero no querían ya que la ganadería y la agricultura es lo único que teníamos, por eso hable con mis tíos que viven en Valencia para trabajar en sus campos de naranjas, mis padres me dijeron que si pero con una condición, que de mayor volviese para ser ya un hombre.

Así es como empezó todo..., Al trasladarme allí todo era sorprendente, sus casas, sus coches, las playas y las personas. Allí todos vestían con ropa de extranjeros y algunos con trajes, corbatas y maletines de colores oscuros. Pero todo duro muy poco y me llevaron de vuelta al trabajo a coger naranjas.

La familia de mis tíos son muy amables, tienen tres hijos, dos chicas y un chico.
Los tres con uno o dos años de diferencias respectivamente. La mayor se llama Clara, la mediana se llama Paula y el menor Juan.

Todos en esa familia son muy trabajadores y la temporada de los naranjos acabo muy temprano por que eramos muchos trabajando en ese campo, gracias a ello me dejaron descansar las dos ultimas semanas y tuve el pensamiento de ir a ver la ciudad con Clara ya que me dijo que quería ir conmigo.

Dispuestos a ir fuimos a ver primero la plaza y los centros comerciales, para mi todo era muy extraño y difícil de entender, el primer día me acuerdo que fuimos con sus amigas, todas las chicas eran guapísimas y divertidas. De lo agobiado que me sentía a ver tanta belleza quería salir de allí fuera como fuera, así que le dije que me sentía mal y quería volver, ella no tardo en despedirse de ellas e irnos a casa. De camino ella me contó que estaba enamorada de un chico, no tarde en decirle que como se llamaba y cuales eran sus características...Me beso, al besarme supe que ese chico era yo...

A la mañana siguiente, me desperté al lado con ella en la cama, no sabia que había ocurrido cuando nada mas levantarme nos vio su hermano Juan, el chico no sabia que pasaba así que no se dio cuenta de nada. Nada mas salir el chico, le dije a Clara que paso anoche, me dijo que se sentía miedo de que yo saliese corriendo por haberme enterado de que yo le gustaba, nada mas escucharlo la mire y mi cara lo decía todo.

Después de todo esto me entere que mi padre había enfermado y que debía volver, le dije a Clara que volvería a verla dentro de un tiempo y me despedí de aquella familia y cerré un capitulo que no volvería a abrir jamas.

Nada mas llegar a Alcázar vi a mi padre y supe que llegaba demasiado tarde, al día siguiente fue su entierro, me dijeron que murió de viejo, no me lo trague y quería saber lo que de verdad ocurrió, por eso le envió esta carta para que me diga lo que ocurrió de verdad ya que usted estuvo con mi padre hasta la muerte y nunca le oculto nada usted, se que mi familia me lo podría decir perfectamente pero ella no esta para que ahora la derrumbe mas aun.

                                          Espero su respuesta. 

Atentamente Lázaro.