Exposición
¿Cuáles son los beneficios de una dieta
equilibrada?
Una dieta
bien equilibrada nos proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes para
mantener el cuerpo y mente saludable.
Comer bien
ayuda a prevenir una variedad de enfermedades y problemas de salud así como
ayudar a mantener un peso corporal saludable, el suministro de energía y a sentirse mejor.
Los
siguientes factores buenos y beneficiosos son:
Control de peso
Para
satisfacer la necesidades nutricionales del cuerpo, es necesario incluir una
buena fuente de granos enteros, frutas y verduras en la dieta, junto con
pociones mas pequeñas de productos lácteos y carne. Comer una variedad saludable de estos alimentos ricos en
nutrientes cada día deja menos espacio para los alimentos densos en calorías que
tienden a ampliar la línea de la cintura, como los alimentos procesados y
snacks grasos o azucarados.
Salud del sistema
inmunológico
Una dieta equilibrada es muy importante para el
sistema inmunológico, ayudando a garantizar que las vitaminas, minerales, y
otros nutrientes necesarios para su función eficiente estén disponibles.
Incluso las deficiencias mínimas de ciertos nutrientes pueden alterar la
función del sistema inmunológico, como la vitamina A, vitamina B, vitamina C,
etc... los nutrientes esenciales son fundamentales para la producción y el
mantenimiento de las células fundamentales para luchar contra los gérmenes en
el sistema inmunológico, y una dieta equilibrada también tiene un fuerte efecto
sobre la función vascular, ya que el sistema inmune es dependiente del flujo
sanguíneo.
Salud coronaria
una dieta y estilo de vida saludables son las
mejores armas contra la enfermedad cardiovascular. Los granos
enteros sin refinar, las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y
fibra y son bajos en calorías. Incluir un montón de estos en la dieta puede
ayudarte a controlar el peso y la presión arterial, que son factores de riesgo
para enfermedades del corazón. Ejemplo: El pescado azul, como el salmón y la trucha, contienen ácidos
grasos omega-3, que pueden ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar
enfermedad de la arteria coronaria.
Energía
Una de las ventajas más notables de una dieta
equilibrada es la energía. Mantener el cuerpo alimentado con las proporciones
adecuadas de vitaminas, minerales y nutrientes puede darte la energía necesaria
para sacar el máximo provecho de tu día.
Lazaro ha encontrado la llave donde su amo guarda el pan, tenia mucha hambre y estaba dispuesto a mentirle y comerse el pan, hasta que...
Aquel día que estuve por primera vez en este país sabia que me había enamorado de sus colores y su vida. Lo visite con 12 años y en tan solo una semana vi su lengua, su gente, sus monumentos y su historia.
El bipartidismo ha estado presente casi siempre en la política Española ya que el PP y el PSOE han liderado siempre la mayoría de los votos y así conseguir gobernar. Este año con la crisis económica y otros aspectos la gente ha querido dar el cambio con su voto en las generales, las autonómicas,etc. Y con ello han conseguido muchos votos otros dos partidos "Podemos" y "Ciudadanos" con los que la gente ven que pueden aportar algo a la política y llevarnos a una situación mejor.
¿La manera de actuar y apuñaladas? Básicamente por que el PP en vez de hacer política lo que hace es actuar enfrente de un cámara y mientras que nos tragamos la "comedia" ellos se llenan los maletines y le hacen la vida resuelta a los de arriba. 
